● Наши программы

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

От составления персонального плана питания до полного сопровождения на пути к цели. Выберите готовую программу или закажите индивидуальный план под свои потребности.

Программа #1

Программа правильного питания

Персональный план питания, разработанный с учётом ваших целей, образа жизни и вкусовых предпочтений. Подсчёт калорий, сбалансированный рацион и вкусные рецепты без чувства голода.

Что включено:

→ Персональный план питания: Индивидуальный рацион на 4 недели с учётом ваших целей
→ Подсчёт калорий и БЖУ: Точный расчёт нормы для снижения веса
→ Пищевой дневник: Инструменты для отслеживания питания каждый день
→ Рецепты и меню: 50+ вкусных и простых рецептов для похудения
→ Список продуктов: Готовые списки для похода в магазин на каждую неделю
→ Онлайн-консультация: Разбор плана с нутрициологом и ответы на вопросы

Записаться на программу От 5,900 ₽

Здоровое питание — свежие продукты и сбалансированный рацион

Мониторинг веса и прогресса — отслеживание результатов похудения

Программа #2

Контроль веса и мониторинг

Систематическое отслеживание веса, объёмов тела и прогресса. Наглядная аналитика помогает видеть результаты и оставаться мотивированным на пути к цели.

Что включено:

→ График снижения веса: Еженедельное взвешивание и фиксация динамики
→ Замеры тела: Контроль объёмов талии, бёдер, груди и других зон
→ Фото-прогресс: Сравнение фото до и после для наглядного результата
→ Анализ питания: Оценка рациона и корректировка при необходимости
→ Отчёты прогресса: Персональный отчёт каждые 2 недели от специалиста
→ Корректировка плана: Оперативное внесение изменений по результатам

Записаться на программу От 3,900 ₽

Программа #3

Фитнес и физическая активность

Физическая активность — ключевой компонент здорового похудения. Мы составим план тренировок, подходящий именно вам: с учётом уровня подготовки, целей и доступного времени.

Что включено:

→ План тренировок: Программа упражнений на 4 недели под ваш уровень
→ Домашние тренировки: Упражнения без инвентаря для занятий дома
→ Кардио-нагрузки: Рекомендации по ходьбе, бегу и активным играм
→ Силовые упражнения: Программы для укрепления мышц и ускорения метаболизма
→ Восстановление: Советы по растяжке, отдыху и восстановлению
→ Контроль активности: Рекомендации по ежедневному количеству шагов

Записаться на программу От 4,500 ₽

Персональный тренинг

Программа #4

Психология питания

Устойчивый результат невозможен без работы с мышлением. Мы помогаем избавиться от эмоционального переедания, сформировать здоровые привычки и изменить отношение к еде.

Базовый пакет

• Введение в осознанное питание (mindful eating)
• Работа с пищевыми триггерами и стрессовым перееданием
• Техники формирования здоровых привычек
• Рабочая тетрадь с упражнениями
• Одна групповая онлайн-сессия с психологом питания

От 2,900 ₽ Записаться

Премиум пакет

• Индивидуальные сессии с психологом питания (4 встречи)
• Глубокая проработка пищевого поведения
• Дневник питания с психологическим разбором
• Техники управления стрессом без еды
• Поддержка в мессенджере в течение всего курса

От 8,900 ₽ Записаться

Комплексная программа похудения

Объедините правильное питание, контроль веса, фитнес и работу с психологией в единую систему. Полное сопровождение от нутрициолога, тренера и психолога питания в одном пакете.

Программа «Здоровый старт» — всё включено

Питание, тренировки, мониторинг и психологическая поддержка — в одном курсе на 8 недель

От 14,900 ₽

Курс 8 недель

Записаться сейчас

* Итоговая стоимость зависит от выбранной программы и длительности курса. Первичная консультация нутрициолога — бесплатно.